코 세척의 올바른 방법_코로 미세먼지와 알레르기 벗어나기

코 세척의 올바른 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 코 세척은 미세먼지, 진한 습도, 알레르기물질 등으로부터 코를 보호하고 청결한 상태를 유지하는데 도움이 됩니다. 하지만 올바르지 않은 방법으로 세척하면 오히려 건강에 해를 입을 수 있으니, 올바른 방법을 따라서 안전하고 효과적으로 코를 세척해 봅시다.

1. 코 세척이 필요한 상황

• 미세먼지 노출 : 미세먼지가 많은 환경에서 생활하는 경우 코 세척이 필요합니다. 미세먼지는 코 점막에 머무르면서 코를 막을 수 있고, 콧구멍이 막히게 되어 숨 쉬기가 어려워질 수 있습니다.
• 알레르기 반응 : 알레르기 물질에 노출되면 코가 가렵고, 콧물과 재채기가 자주 발생할 수 있습니다. 이런 경우 코 세척을 통해 알레르기물질을 제거하고 코를 맑게 유지할 수 있습니다.
• 비염 또는 부비동염 : 비염이나 부비동염으로 인해 코 분비물이 많이 발생하는 경우, 코 세척을 통해 코를 청결하게 유지하고 코 분비물을 제거할 수 있습니다.
• 감기나 독감 : 감기나 독감으로 코가 막히고 콧물이 많이 발생하는 경우, 코 세척을 통해 코를 맑게 해주면 호흡이 더 편해질 수 있습니다.
• 코 점막 건조 : 건조한 환경이나 계절적 변화로 인해 코 점막이 건조해지는 경우, 코 세척을 통해 코를 적절한 습도로 유지할 수 있습니다.
• 코 외부로 유입된 물질: 코 외부로 유입된 먼지, 머리카락 등의 물질이 코에 갇혀 불편하거나 이물질로 인한 감염을 예방하기 위해 코 세척을 할 수 있습니다.

 

2. 올바른 코 세척법

코 세척은 코 관리에 있어서 정말 좋은 방법입니다. 올바른 방법대로 세척을 해야 합니다.

 

• 코에 맞는 용액 사용 : 생리 식염수 농도0.9% ,물 온도 35도로 맞춰서 코를 세척해야 합니다. 맹물이 코에 들어간다면 코가 맹맹하다고 느낄 것이고, 찬물이 코에 들어간다면 코가 맵다고 느낄 것입니다. 몰의 농도와 온도를 잘 맞춰서 코를 세척하는 것이 가장 안전하고 좋습니다.
• 제품으로 나와 있는 코 세정기 사용 : 물병을 짜서 코 안에 세척액을 주입하는 것보다 중력을 이용하는 방법으로 세척하는 것이 더 좋습니다. 억지로 압력을 가해서 세척을 하다 보면 귀가 먹먹해질 수 있는데, 세척할 때는 귀가 먹먹해 지지 않도록 세척하는 것이 안전합니다. 세척을 할 때 귀가 순간적으로 먹먹할 수 있습니다. 이관이 건강하다면 귀에 물이 들어가서 먹먹하더라도 바로 5초 이내에 먹먹함이 풀어지는 것이 정상입니다. 하지만, 평상 시에 이관이 건강하지 않은 것을 몰랐던 사람은 코를 세척하면서 귀의 먹먹함으로 고생할 수 있습니다. 귀로 물이 들어가지 않는 중력을 이용한 버튼식 세정기를 사용하는 것을 추천합니다.
• 코 세척 횟수 : 감기에 걸렸을 때는 코 안에 코가 많이 고입니다. 풀어내도 끝이 없을 정도로 많이 고입니다. 그냥 코로 풀어내는 것보다 코 세척으로 코가 잘 풀어 내지면 ,코를 풀고 싶을 때마다 하루 3번, 5번 코 세척을 할 수 있습니다. 코 감기가 빨리 큰날 수 있습니다. 꾸준히 코를 세척을 하는 것은 코 건강을 지켜줍니다. 축농증 수술 후에 코 세척으로 코 관리하는 것으로 자신만 의 코 건강을 지키는 방법 중의 하나입니다. 하지만, 평상시에 코 세척을 2~3회 해보아서 나에게 맞는 관리법을 찾는 것이 좋습니다.

이러한 경우들은 개인의 상태에 따라 다를 수 있으며, 코 세척은 증상에 따라 적절하게 시행하는 것이 좋습니다. 그러나 코 세척은 너무 자주하거나 무리하게 진행하면 코 점막을 손상 시킬 수 있으므로 적절한 빈도와 올바른 방법으로 세척하는 것이 중요합니다. 만약 코 세척을 고려하고 있다면, 의료전문가와 상담하여 적절한 대처 방법을 찾는 것이 좋습니다.

 

3. 코 세척하는 방법

• 단계1 : 중력을 이용하여 코 세척하는 세정기 준비하기 시중에 판매되고 있는 세정기 중 물병을 짜서 사용하는 것이 아닌, 중력을 이용한 버튼식 세정기 를 준비합니다.
• 단계2 : 생리 식염수 만들기 분말포장 내용물을 넣어준 후, 300ml선까지 미지근한 물(약30~35도)을 채우고, 분말이 잘 섰이 도록 흔들어 줍니다. 단계3 : 코 세정하기 상체를 숙이고 턱을 조금 돌린 후, 병을 거꾸로 잡고 코에 분무구를 밀착시킨 후, “아~”소리를 내어주며 밸브 버튼을 누릅니다. 이때 반대편 코에서 물이 흘러나와야 합니다. 반대편 코도 같은 요령으로 진행합니다. 세정 후 코를 가볍게 풀어줍니다. 단계4 : 세척 및 보관하기 본체와 캡을 분리하여 깨끗한 물에 세척을 한번 한 후에 통풍이 잘 되는 곳에 세워서 건조 및 보관을 해줍니다.

1) 건조 및 보관 방법

1. 물 세척 코 세척을 한 후에 세정캡과 본체를 분리한 후 흐르는 물에 한번 씻어줍니다.
2. 자연 건조 본체과 세정캡은 통풍이 잘 되는 곳에 자연 건조를 진행할 수 있도록 해줍니다.
3. 세정캡 건조 건조를 할 때에는 세정캡을 본체 최상단에 걸어 건조시킬 수 있습니다.

 

코 세척을 자주하거나 너무 세게 진행하는 것을 피하고, 코 세척도구를 항상 깨끗하게 관리하여 코의 건강을 유지하는데 도움이 되기를 바랍니다. 코의 건강을 위해 코 세척과 가습기와 함께 입벌림방지 테이프 사용한다면 우리 모두의 코의 건강을 지킬 수 있을 것입니다. 자세한 사항이나 의문점이 있다면 전문의와 상담하시길 추천합니다.