매일 어지러운 건 왜그런걸까요?,,

매일 어지러운 것은 여러가지 이유가 있습니다. 어지러운 것도 질병이 될 수 있습니다. 평소 어지럽다면 가볍게 생각해서는 안됩니다. 병원에 가도 원인을 알 수 없는 어지러움증 증상과 예방법 그리고, 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

1.어지러움증 증상

어지러움증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이로 인해 내부 균형 감각이 혼란스러워지거나 중추 신경계에 문제가 생기는 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

 

• 동공 이동 : 눈동자가 자유롭게 움직이지 않고 눈이 떨어져 보일 수 있습니다.
• 안정감 상실 : 바닥이나 땅이 흔들리는 느낌을 받거나, 주변 환경이 회전하는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
• 살짝 무겁거나 기분 나쁨 : 불안 또는 불쾌한 느낌이 들 수 있습니다.
• 평형 감각 문제 : 몸이 균형을 잡는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 넘어지기 쉬울 수 있습니다.
• 어지러움이 지속됨 : 어지러움이 길어지거나, 정신적으로 피로해지거나, 두통 등의 증상이 함께 나타날 수 있습니다.

 

2. 어지러움증 원인

어지러움증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 내이비스테로이드(Inner ear), 뇌, 눈, 몸의 정보처리 시스템 등과 관련된 문제로 인해 발생합니다. 이러한 원인은 다음과 같습니다.

 

• 내이비스테로이드 문제 : 내이비스테로이드는 뇌와 연결되어 머리의 자세와 움직임에 대한 정보를 제공하는 기관입니다. 내이비스테로이드의 이상은 어지러움증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 내이비스테로이드 내에 존재하는 기타를 포함한 미토콘드리아, 감각세포, 세포 기능 이상이 어지러움을 유발할 수 있습니다.
• 이탈성 어지러움증(BPPV) : 이탈성 어지러움증은 내이비스테로이드 내에 있는 작은 결정체가 자세의 변화에 민감하게 반응하여 발생합니다. 이러한 결정체가 이동하면서 어지러움을 유발할 수 있습니다.
• 메니에르병 : 이 내이비스테로이드와 관련된 질환은 내이비스테로이드 내의 액체의 양이 변화하여 압력을 가하거나, 액체의 조성이 변화하는 것에 기인합니다. 이로 인해 어지러움, 회전성 어지러움, 이명(귀에서 들리는 소리), 난청 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 뇌와 눈, 몸의 정보 처리 문제 : 뇌는 몸의 자세와 위치 정보를 처리하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 뇌에서 몸의 위치 정보를 정확하게 해석하지 못하거나 시각 정보와 일치시키지 못할 때 어지러움이 발생할 수 있습니다.
• 혈액순환 문제 : 뇌로의 혈류가 불충분하거나 혈압이 급격하게 떨어질 때, 뇌에 영양분과 산소가 부족하게 되어 어지러움을 유발할 수 있습니다.
• 약물 부작용 : 일부 약물은 어지러움을 유발할 수 있습니다. 특히, 내이비스테로이드에 영향을 주는 약물이 어지러움을 초래할 수 있습니다.
• 뇌와 내이비스테로이드 감염 : 중이염과 같은 감염은 내이비스테로이드에 영향을 미쳐 어지러움을 발생시킬 수 있습니다.

 

3. 어지러움증 예방법

어지러움증을 예방하기 위해서는 몇 가지 실천해야 할 사항들이 있습니다. 아래는 어지러움증 예방을 위해 고려해야 할 중요한 점들입니다.

 

• 일정한 수면 패턴 유지 : 충분한 휴식과 일정한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 수면 부족은 어지러움증을 유발할 수 있으므로 규칙적인 수면 시간을 확보하세요.
• 스트레스 관리 : 스트레스는 어지러움증을 악화시키거나 유발할 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 방법을 찾아 실천하고, 휴식과 명상 등의 방법을 활용하여 스트레스를 줄이도록 노력하세요.
• 운동과 균형 향상 : 정기적인 운동을 통해 근육을 강화하고 균형을 향상시키세요. 예를 들어 요가나 태극권을 실천하면 중추 신경계와 근육 조절에 도움이 될 수 있습니다.
• 충분한 수분 섭취 : 탈수는 어지러움증의 원인이 될 수 있으므로, 충분한 물을 섭취하세요.
• 적정한 식사 : 저혈당은 어지러움증을 유발할 수 있으므로, 규칙적인 식사를 유지하고 건강한 식단을 고려하세요.
• 주의할 의약품 : 어지러움증을 유발하는 부작용이 있는 의약품을 복용 중인 경우 의사와 상담하여 대체 가능한지 확인하세요.
• 알코올과 니코틴 제한 : 알코올과 니코틴은 어지러움증을 악화시킬 수 있으므로 가능하면 제한하거나 피해보세요.
• 안전한 환경 : 가정이나 작업 장소에서 안전한 환경을 유지하고, 미끄러운 표면이나 위험한 상황을 피하세요.
• 예방적인 운전 : 자동차를 운전하는 경우 급정거와 급회전을 피하고, 운전 중 휴식을 취하세요.
• 혈액순환 강화 : 뇌에 산소공급이 잘되고 혈액순환아 잘 되기 위해서는 코로 숨을 쉬어야 합니다. 코로만 숨을 쉬기 위해서는 입벌림방지 테이프를 사용하는 것도 도움 될 수 있습니다.
• 의사와 상담 : 만약 어지러움증이 자주 발생한다면, 의사와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으세요.

 

4. 어지러움증의 치료 방법

• 이탈성 어지러움증 (BPPV) 치료 : 이탈성 어지러움증은 내이비스테로이드 내에 있는 결정체의 위치 조정을 통해 개선시킬 수 있습니다. "에플리키션(Epley maneuver)"이라고 하는 특정한 운동을 통해 이 결정체를 움직여 내이비스테로이드에 다시 안정적인 위치로 정렬시킵니다. 이탈성 어지러움증 치료는 자가치료로도 가능하지만, 정확한 방법을 배우고 실시하는 것이 중요합니다.
• 메니에르병 치료 : 메니에르병은 폭발적인 어지러움과 이명(귀에서 들리는 소리), 난청과 같은 증상을 동반하는 경우가 있습니다. 해당 질환은 현재 완전한 치료법은 없지만 증상을 완화시키기 위한 다양한 치료 방법이 있습니다. 수액을 줄이기 위해 체액 감소제 또는 다이어레틱스를 사용할 수 있습니다. 스테로이드 또는 항메니에르 약물을 사용하여 증상을 완화시키는 경우가 있습니다. 특별한 상황에서는 내이비스테로이드 무력화 수술을 고려할 수도 있습니다.
• 뇌와 눈, 몸의 정보 처리 문제 치료 : 뇌와 눈, 몸의 정보 처리 문제로 인한 어지러움은 재활치료를 통해 개선시킬 수 있습니다. 전문가의 지도 아래서 운동 치료, 균형 훈련, 시각 감각 강화 등을 통해 뇌의 정보처리 능력을 향상시키는 것이 목표입니다.
• 혈액순환 문제 치료 : 혈액순환 문제로 인한 어지러움은 기본적으로는 기저 질환의 치료에 초점을 맞추어야 합니다. 예를 들어, 혈압이 낮은 경우 적절한 혈압약을 복용하거나 혈압 조절을 위해 생활 습관을 개선해야 합니다. 혈액순환 문제로 인한 어지러움은 심각한 경우 특별한 치료를 필요로 할 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
• 약물 부작용 치료 : 약물에 의한 어지러움은 해당 약물을 처방한 의사와 상담하여 다른 치료법으로 변경하는 것이 필요할 수 있습니다.

 

어지러움증의 치료는 해당 증상의 원인을 정확하게 파악하는 것이 중요합니다. 따라서 어지러움 증상이 지속되거나 심각하다고 느낀다면, 반드시 의사와 상담하여 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.